龟息法故事及方法

【2020-12-05】

  东汉末年,军阀混战,社会动荡,民不聊生。当时河南颖川有一位名叫张仲定的百姓,经常带着全家逃灾避乱。有一次带着妻子及四岁女儿,慌慌张张地再次出外躲避逃难。刚奔至村口,已闻追兵声。女儿幼小,不能奔跑且爱哭泣,若带着行走,全家都难免遇害。

  这时,张仲定看见一座古坟墓之顶巅穿破一个穴口,他就与妻子相商说:“若被兵迫上,我们全家均难有生望。不如将女儿与行李一起放进古墓,干粮也全部留女儿,这样女儿或许有一条生路。假若不久返回,还有相见之日;否则,全家必死无疑。”

  虽然夫妇俩痛似撕心摘肺,但形势紧迫,夫妇俩只得垂泪涟涟,七手八脚将女儿和行李、干粮一起放进古墓之中。然后,夫妇俩泣不成声地逃命而去。

  谁知这一逃就是三年,张仲定与妻重返故乡后,第一件事情就是赶到古墓顶上看望女儿,两人声泪俱下地呼号:“女儿啊,爹娘看你宋了!”张仲定夫妇正哭得伤心欲绝处,突然墓中传出一个声音:“爹、娘,我在这儿闷死了,快接我上去吧!”这一吓不要紧,吓得张仲定夫妇不寒而栗,以为这是女儿的冤魂悲鸣之声,急忙说:“女儿,不要怨恨爹娘狠啊,那是实在没办法呀!”“说什么呀?我已在这里这么长时间,快接我上去吧!”

  这一吓不要紧,吓得张仲定夫妇不寒而栗,以为这是女儿的冤魂悲鸣之声,急忙说:“女儿,不要怨恨爹娘狠啊,那是实在没办法呀!”

  “说什么呀?我已在这里这么长时间,快接我上去吧!”女儿竟在古墓中又呼喊起来。

  张仲定夫妇到村中找了几名大胆的青年,将信将疑地进入古墓,只见女儿仍然健康地活着,当然比四岁前长高长大了。

  一家人欢呼雀跃回到家中,女儿便讲述来龙去脉:“干粮吃完后,我饿得难受,就坐在被褥上:忽见古墓边角有一物,不停伸颈好像呼吸空气,我深觉好玩,就学它的样子玩耍。谁知,这样一模仿口中即有津液产生,不断吞服津液,奇怪的是肚子竟不饿了。我就一直照它的样子去做,始终不觉饥饿。”

  张仲定又约人重到古墓中去寻找女儿所言之物,原来是一只老龟。这一方法道士知道了,于是便虔诚地仿效,认真地实验,发现并采纳了其中长生之道的奥秘,并由此创造出了“龟息”之养生法。

  李峤在年幼时就才气横溢,但他家兄弟五人全不到30岁就死去了,李峤长大成人之后,李峤的母亲担心儿子同样会夭折,就请著名相师袁天纲到家里来,让他给李峤看看面相。

  袁天纲仔细看了看说:“小伙子神气清秀,可惜寿命不长,恐怕活不到30岁。”李峤这时已经很有名气。家中人都希望他显贵发达,听了袁天纲的话,都很伤心。袁天纲见状,虽然理解李母的心情,但面相天定,不可能虚言妄语,如果现在不据实相告,到时候李家人反而会更埋怨。

  但李母伤心之极还是打动了袁天纲,他只好劝慰:“令郎虽然寿短,但少年英才,写了不少诗文名篇,能够名垂青史,如此也不枉来人世间一回了。”无奈,李母只好安排饭食招待袁天纲,晚上安排袁天纲到书斋和李峤在一张床上同睡。

  睡觉时候,袁天纲发现李峤居然没有呼吸,用手试一下,鼻下已经断气。袁天纲大吃一惊,心想李峤虽然命短,但也不至于这么快啊?

  袁天纲察看了许久,才发现李峤是用耳朵呼吸。虽然是深夜了,袁天纲还是马上叫醒李家的人,他想让这好消息最快告诉给李母,而事实上李母因为伤心欲绝而根本没入睡。

  袁天纲向李母道贺,说:“之前看面相,全都没有找到问题的所在。今天才看见,你儿子必定大贵长寿,原来他是像龟一样呼吸啊!但大贵长寿,却不能富。”

  后来,果然像袁天纲说的那样。武则天执政期间,李峤官拜宰相,但是家中仍然很贫困。这期间,高宗皇帝多次到过宰相府,看见李峤睡觉用的帐子是用像布一样的粗绸做的时,半生气半关心地说:“一国的宰相用这样的帐子,有损我大国的体面,我赐你宫中御用的绣罗帐!”

  但李峤在皇上赐给的绣罗帐里面睡觉,一宿到天明也没有睡安稳,觉得身体好像生了病似的,极不自在。于是自己奏报皇上说:“臣年轻时,袁天纲大师对我说过,不应该侈华,所以睡不安稳。”高宗听了这话,也没有办法,只好任由李峤一贫如洗。

  有关龟息的故事很神奇,但龟息的方法却很简单:端息坐板凳上,两腿分开略宽于肩,眼若垂帘或轻闭,凝神静息,全身肌肉放松,舌尖轻抵上牙,促使津液分泌;身向前移,使臀少着坐,两手重叠或分别按于小腹上,边呼气边将上身前俯,直至头部低于两膝,将肺部余气吐尽,引颈前伸,同时缓缓吸气,上身也徐徐挺起,恢复端坐时气也恰好吸满;然后缓缓呼气,呼气快完时,又将上身前俯,如此反复俯伸九次,循序渐进,直到增至三十六次,这样为一个练习。不管是古代的大德高僧、方士道士,还是现代的生物学家,一直认为乌龟长寿的最主要原因就是乌龟独特的呼吸方法,就是所谓的“龟息”。

  龟息之法在道藏里有几十种,大体是伸颈,下咽口水,反复下咽口水,然后吐出空气,然后再重复伸颈,下咽口水,如此这般进行。